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A Real SUPER Mom: Running a marathon while pumping!

January 13, 2015
This weekend my friend Jenn ran her 23rd marathon....and stopped half way through to breast pump! Can you say Super Mom!?
Elyssa Koidin's picture

6 Pasos Para Crear Un Plan de Entrenamiento Físico

January 12, 2015
Nuestra actividad de hoy viene de parte de Cristina, más conocida como “TriathlonMami”, y madre de dos niños en Miami, Florida. Una jornada de mil millas empieza por un solo paso. Toma la decisión de empezar un camino saludable y síguelo con una acción diaria. Dentro de poco, te encontrarás habituada a un régimen de ejercicio. Los siguientes son algunas ideas de como empezar: Escribe una lista de porque estás empezando, y mantenla cerca. Esta servirá para apoyarte una vez que el entusiasmo de una resolución del Año Nuevo no brille tan fuerte. Gasta un poco de dinero. Inscríbete en una carrera...
Cristina Ramirez's picture

Six Steps to Creating a Fitness Plan

January 12, 2015
Great tips from Cristina, aka “TriathlonMami,” a mother of two rambunctious boys in Miami, Florida. A journey of a thousand miles starts with a single step. Make a decision to get going, and then take daily action. Here are some tips to help you get started: Write a list of why you are starting and keep it handy. This will be your pep talk as your New Year’s enthusiasm becomes buried in everyday life. Spend money. Sign up for a race, a coach, or a gym. This money taken from the family budget is an INVESTMENT in your health. It is your responsibility to make it a successful one. Grab a friend...
Cristina Ramirez's picture

#GFF2015: Cómo incorporar el ejercicio en su vida familiar todos los días

January 12, 2015
Los niños imitan a sus padres. Si tomas decisiones saludables en tu vida cotidiana, tus hijos seguirán en tus pasos ... por toda sus vidas. Aquí están algunas ideas por Cristina, conocida como "TriathlonMami".
Cristina Ramirez's picture

#GFF2015: How to Incorporate Exercise in Your Family’s Daily Activities

January 12, 2015
Children do what their parents do, so make healthy choices in your everyday life and your kids will follow … for a lifetime. Here are some ideas from Cristina, aka TriathlonMami.
Cristina Ramirez's picture

A papasan chair helps me keep my sanity

January 9, 2015
Having a personal space of my own is as necessary in my life as breathing. I don’t need to use my personal “me space” everyday, but I like to know that it’s there should I need it. As someone who has always had to cohabitate—first sharing a bedroom with my older sister, then with college roommates, and now my husband—what prevented a head-spinning exorcist moment was my insistence on claiming even just a corner (if sitting in your closet, uggs provide the best cushioning) to myself. But how do you claim a space for yourself when you have a million things competing for your attention?
Nina Perez's picture

Good Food Force Weekly Update: #GFF2015 challenge, and NYC meet-up this wknd!

January 8, 2015
A very happy new year to you! We hope you had some time to relax and recharge during the holidays. There's so much good work to be done promoting healthy schools and communities this year - we're excited to get started! To kick things off, we've launched a fun way to get inspired for the year ahead: the Good Food Force Healthy New Year Challenge. Find highlights from week 1 of the challenge below, along with details on this week's #FoodFri chat and a special event in NYC taking place this weekend! 1. THE HOT LINE Highlights from the #GFF2015 Healthy New Year Challenge Week 1: Embracing the...
Karen Showalter's picture

#GFF2015: Como crear un plan de entrenamiento físico cuando es una mamá ocupada

January 5, 2015
Cuando nació mi hijo en el 2003, no sabía como iba a trabajar, cuidar al bebé, y a la vez hacer ejercicio. Afortunadamente sobreviví el infierno de no dormir y cuidar a un bebé con cólicos -- ¡ja! ¡ja! ¡ja! – y sí estoy haciendo ejercicio seis días de la semana. Incluso bajé los 20 kilos que aumenté con mi hijo y también después con mi hija en el 2007. Tomó mucha planeación y lecciones que compartiré con ustedes hoy. Paso No. 1: No deje de dormir. Aunque parece mentira, pero dormir bien en la noche – ¡o cuando pueda con un bebé! – es muy importante para todos los aspectos de nuestra vida:...
Elisa Batista's picture

#GFF2015: Como preparar comida caribeña en 30 minutos (¡VIDEO incluido!)

January 5, 2015
Como muchas madres, trabajo tiempo completo, atiendo a mis dos hijos y por lo tanto tengo muy poco tiempo para cocinar. A pesar de todo sí cocino casi todas las tardes. ¿Mi secreto? Preparo y congelo salsas que me permiten preparar cena en 30 minutos. Una de mis salsas favoritas es el sofrito cubano que utilizo para el arroz, los frijoles, el tofu, la carne y las pastas. Aquí les presento los pasos para preparar el sofrito (¡Video incluido!): Paso No. 1: Compre y pique todas las verduras (finas) Para preparar dos comidas para una familia de 4, va a necesitar: (2) cucharas de aceite de oliva...
Elisa Batista's picture

6 Ways to Get You Organized in 2015

January 3, 2015
The Good Food Force Healthy New Year Challenge is underway. I thought I'd share a post I shared last week over on My Mamihood . Mainly because I'm still trying to prepare for an awesome and organized year and I need the reminders! Okay folks! Forty is right around the corner and this year, I want to start it off with giving you the tips I have been putting into practice around my home. I have found that as I move forward with my word of the year, I need to have clarity and comfort. Both of these things are accomplished with order in my midst. So without further ado, here it is. Clear the...
Sili Recio's picture

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